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Lui} [Si, comme plus d'un amant, J'ai rêvé fréquemment D'un bel appartement, Jamais ne suis-je arrivé A pouvoir le trouver, L'appartement rêvé. {Elle} Nous aurons loin de la ville Un coin tranquille Meilleur marché. Là quand nous serons nichés On pourra nous chercher Nous saurons nous cacher. {Ensemble} Je vous vois déjà chez nous Buvant du thé sur mes genoux Avec du cake Et des p'tits gâteaux secs ! Ah ! Quel bonheur ! Se sentir sans gêneur, Tous les deux nez à nez, Sans la bonne, Sans personne, A qui téléphoner ! Rien que nous vraiment seuls, Bien seuls, Seuls ! Le p'tit jour me surprendra Vous préparant du chocolat ! {Elle} Ce jour-là comme les autres jours ! Toujours ! {Lui} Toujours Et finalement, certainement Comme nous aurons beaucoup d'enfants {Ensemble} Voyez tous deux Comme nous serons heureux.] Vrai, je trouve en le jugeant Que ce plan diligent Est des plus enrageants ! C'est comme vous le devinez Pour vous déterminer Que je l'ai combiné. Je trouve tout admirable, Mais, raisonnable A votre tour, Veuillez bien attendre, pour Abriter notre amour, Que j'aie choisi mon jour. Je me vois déjà chez nous Buvant du thé sur vos genoux Moi calme et gai Bien qu'un peu fatigué. Ah ! Quel bonheur ! Ah ! Quel bonheur ! Se sentir sans gêneur, Tous les deux nez à nez, Sans la bonne, Sans personne, A qui téléphoner ! Rien que nous vraiment seuls, Bien seuls, Seuls ! Au grand jour on me verra Reprisant des trous dans vos bas, Ce jour-là comme les autres jours, Toujours ! Et finalement, certainement, Comme nous aurons beaucoup, beaucoup d'enfants, Voyez tous deux Comme nous serons heureux !Boirede l’eau, du thé ou de la tisane, participeront à décongestionner votre nez. Au gingembre avec un petit peu de miel et du citron, ce
Teint blafard, peau qui tiraille, poches sous les yeux faites leur la peau en deux temps trois mouvements. Découvrez le des gestes bonne mine. Le printemps pointe le bout de son nez et tout ce que l'on espère c'est de pouvoir dire au revoir à la grisaille de l'hiver et, par la même occasion à notre teint blafard. S'il n'est plus besoin de rappeler que la beauté se cultive d'abord de l'intérieur grâce à une alimentaion saine, il existe des gestes simples, mais indispensables qu'il est bon de connaître. On efface les traces de fatigue Yeux gonflés ? Poches sous les yeux ? Votre regard trahit votre état de fatigue. Pour y remédier en quelques minutes, on mise tout sur le froid. Pour décongestionner le contour de l’oeil on glisse un glaçon dans un gant de toilette ou une bande de gaze et on applique sous l’oeil pendant quelques minutes. Effet garanti ! Pour un maximum de résultats, on prépare des glaçons de thé noir nature, et opère de la même façon. On hydrate au maximum Appliquer quotidiennement une crème hydratante, c’est bien. L’appliquer correctement, c’est mieux ! Règle numéro 1 on applique sa crème en l’étirant de l’intérieur du visage vers l’extérieur. Règle numéro 2 on effectue de petits mouvements circulaires. Règle numéro 3 on n’oublie pas la nuque et le cou dont la peau sensible à tendance à marquer facilement. Mais surtout, on se souvient que la peau s’hydrate avant tout de l’intérieur eau, tisanes, thé, pour une belle peau, il est essentiel de boire beaucoup. On fait peau neuve Bien hydrater sa peau n’est pas toujours suffisant. Pour se débarrasser des cellules mortes et laisser place à une peau de bébé, on exfolie une fois par semaine, pas plus, sans quoi on risque d'agresser notre peau et d'encourager la production de sébum. Pour faire place nette, on prend quelques minutes pour un gommage du visage. On effectue un léger massage en insistant légèrement sur la zone T front, nez, menton. Une fois le gommage rincé, on passe son visage sous l’eau froide ou on applique un glaçon sur l’ensemble du visage. Le froid permettra de resserrer les pores. On nettoie à fond Rien de pire que de se coucher sans s’être démaquillée. Alors pour prendre bien soin de sa peau, on la nettoie tous les soirs avec un démaquillant doux en étant sûr de n’en oublier aucune trace. Astuce on en profite pour masser les tempes et le front afin de détendre les traits. Et vous, quelles sont vos trucs et astuces bonne mine ? Rédaction Manon Laplace
Notredélicieux thé noir Amadula est disponible en différents conditionnement vrac : boîte métal luxe 100g , sachet recharge vrac 100g , sac vrac 1 KG . Si vous aimez les saveurs automnales, vous deviez également apprécier nos thés Balade en Dauphiné , Balade et Terre Neuve , Marrons Chauds , Ronde Persane .
Si l’on vous dit qu'il est nécessaire de boire en moyenne 1,5 litre d’eau par jour, vous nous riez au nez en clamant que, pff, vous le savez bien ! Pourtant ce credo qui veut faire la part belle à un corps à 60% composé d’eau, un tiers des Français y échappe en ingérant moins de 1 litre d’eau quotidiennement*. Ce qui n'est pas bon du tout pour la santé. Alors suivez nos dix conseils 100% hydratation pour se porter comme un charme et pas seulement quand il fait chaud... Tous les j 1 On se "détoxifie" dès le matinSi le mot détox vous semble nébuleux, alors parlons hydratation ! Car boire est un geste vital, absolument nécessaire pour fluidifier le sang et aider les reins à fonctionner. Pour éliminer les toxines, notamment celles accumulées au quotidien par le stress et la pollution, il faut boire de l’eau. Alors dès le matin, ronchonne ou pas, on se fait du bien tout en s’hydratant avec une citronnade maison on mélange le jus d’un citron pressé grâce à son presse-agrûmes électrique pour aller plus vite, disponible sur Amazon et un verre d'eau avec ou sans rondelle de concombre. À faire à jeûn !Pourquoi ? Parce que boire favorise la bonne santé des reins. Quant au citron il est parfait dès le matin, car il contient de la vitamine C et surtout des anti-oxydants, et par ailleurs il apparaît comme alcalinisant pour l'organisme. À éviter cependant chez les personnes souffrant de brûlures gastriques. Et pour celles qui n'aiment pas le citron, ou qui ont des problèmes gastriques, il existe d'autres solutions des vitamines à prendre chaque jour pour être en forme et satisfaire nos besoins en vitamine D, C et B12. A commander en ligne chez Foodspring si vous souhaitez bénéficier du meilleur des fruits et légumes en gélules. Bénéficiez de 15% de réduction sur votre première commande foodspring avec le code AufemininFS ainsi qu’un guide de forme On pense à sa santéDans la famille des boissons anti-oxydantes protectrices de l’organisme, il n’y a que l’embarras du choix. Du thé vert, en passant par le jus d’aloe vera ou l'eau de coco, elles sont aussi curieuses qu’appétissantes. On goûte, on se fait son top 3, puis on sirote avec satisfaction en se disant Mmm, ce que je bois est bon pour moi».Attention La plupart des boissons vendues comme anti-oxydantes sont fabriquées à base de jus de fruit et sont riches en sucre. Vigilance donc, à l'apport inutile de glucides. 3 On se met l’eau à la boucheBoire 1,5 L par jour, c’est bien. Mais insuffisant pour compenser les pertes d’eau physiologiques équivalentes à 2 à 2,5 litres d’eau par jour. Surtout si vous faites du sport ou qu'il fait chaud. Bonne nouvelle, 3 repas par jour suffisent pour compléter cette ration journalière, à condition de consommer ses 5 fruits et légumes quotidiens recommandations de l’Inpes. Alors on s’y tient !Attention L'hydratation alimentaire dépend de la teneur en eau des repas. Une alimentation riche en fruits, légumes et certains laitages type fromage blanc est plus hydratante qu'une alimentation riche en protéines et féculents. Le mieux maintenir un bon équilibre entre ces divers types d'aliments. 4 Des verres en guise de repèresPlutôt que de compter sa ration en centilitres ou en nombre de bouteilles, on évalue sa consommation d’eau en nombre de verres taille gobelet. On retient que 1,5 L d’eau, ce sont 2 verres à chaque repas, 2 verres dans la matinée, et 2 dans l’après-midi. Et on ne zappe pas le verre d’eau supplémentaire pour chaque demi-heure de sport, de fièvre ou de grosse savoir Ces chiffres ne sont que des moyennes. Chaque individu a des besoins qui lui sont propres. Certaines conditions internes, comme les maladies chroniques, les menstruations, la grossesse, impliquent une hydratation majorée. Idem pour certaines conditions environnementales sport en salle, air conditionné, forte On se fait plaisirLa valeur hédonique de la boisson est ancrée dans notre culture depuis la nuit des temps. Qu’on se la joue déesse en buvant son nectar, ou comtesse en buvant sa tasse de thé, et on pense à ravir ses papilles deux ou trois fois par jour avec ses boissons préférées. Tout en ayant bien conscience qu'un soda ne constitue pas à proprement parler une boisson hydratante, mais une boisson sucrée et doit rester exceptionnelle !Attention Il ne faut pas attendre d'avoir soif pour boire. La boisson plaisir peut aussi s'avérer un bon moyen de s’hydrater sans s'en rendre compte, à condition qu’elle soit sans alcool..., car l’alcool déshydrate ! 6 Dans son sacLe meilleur réflexe anti déshydratation est de caser dans sa besace une bouteille de secours. L’idéal ? Agir écolo-économique en investissant dans une bouteille d'eau filtrante nomade, comme la jolie bouteille infuseur foodspring, à remplir à souhait d’eau du robinet, de fruits infusés ou de tisane. Code promo AufemininFS pour bénéficier de -15% sur votre première commande foodspring et d’un guide de forme gratuit. A savoir Nettoyez bien votre bouteille régulièrement ! En ayant le réflexe bouteille perso gourde, vous faites du bien à la Planète et évitez la prolifération de déchets plastiques comme ceux issus de la consommation de l'eau en bouteilles. 7 La tendance food est à l'hydratationOn mise sur les fruits et légumes à forte teneur en eau, et on les mixe à la fraîche. Cet été, les eaux détox et les smoothies sans sucre ajouté à base de concombre ou de feuilles d'épinards, et les soupes type pastèque-menthe envahissent les réseaux sociaux ! Idem pour le gaspacho, la soupe de melon et le jus de tomates. À nos blenders ! Pour vous inspirer, pensez à vous équiper d'un livre de recettes dédié aux eaux Quand il fait chaud, on transpire plus, donc il faut boire plus. Mais gardez bien en tête que le rosé n'hydrate pas ! En revanche, la soupe froide est un excellent moyen pour s’hydrater, car elle permet de refaire le plein de sels minéraux que l'on élimine quand on transpire. En buvant des eaux sodiques à forte teneur en sodium donc, comme la St-Yorre par exemple, cela permet de mieux fixer l'eau dont le corps a On ose les pausesMême en mode maniaque du taf ou du shopping, on pense à s’arrêter, d’une part pour respirer, d’autre part pour s’hydrater. Un verre d'eau fraîche, un smoothie minute ou un sorbet accompagné d'un verre d'eau, et ça repart !Attention Il n'y a pas que les sportifs qui doivent s'hydrater ! Boire régulièrement sans attendre d'avoir soif permet de ne pas laisser le cerveau se déshydrater et de rester performant. Car la soif est déjà le signe d'une déshydratation et d'un cerveau qui tourne au ralenti, avec une mémoire en berne, un travail moins précis, une difficulté à trouver ses mots, des maux de tête, Même le soir, en boîteQu’on se mette minable ou que l’on danse all night long, il faut penser à boire un ou deux verres d’eau oui d'EAU par heure. Danser fait transpirer, et l’alcool favorise la miction l'envie de faire pipi. Il faut donc régulièrement compenser les pertes en s’hydratant, à l’eau L'alcool n'hydrate pas, il déshydrate. En soirée, il faut donc alterner boissons alcoolisées et non alcoolisées, sans dépasser un maximum de 4 verres d'alcool par soirée. 10 Y'a pas que la science qui infuse !Il y a les adeptes de la tisane, et il y a... les résistants ! Mais n’est pas anti-infusion celui qui n’y a jamais goûté. Aujourd’hui, la tisane n’est plus ce qu’elle était. Les saveurs abondent, et il y en a pour tous les goûts. Essayer la tisane du soir en famille ou entre potes, c’est l’adopter. Alors on n’hésite plus, on collectionne les tisanes que l'on déguste chaudes ou fraîches en été. De plus, la tisane ne contenant pas de théine, ne déshydrate C'est une bonne habitude à prendre ! Mais à éviter juste avant de se coucher, pour des questions de confort nocturne, afin de ne pas devoir se relever la nuit pour aller aux aller plus loin avec aufeminin Transpirer c'est bon pour la santé ! et Trouvez l'inspiration pour des boissons rafraîchissantes © iStock Vite, une boisson rafraîchissante ! * Sources Déshydratation, Ameli 2019 Comment bien s'hydrater, Insep fiche nutritionbonne à nez et bonne sans thé
